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九个技巧可以助你轻松度过苦涩的夏天

上传日期:2021-05-16 09:30:53


   竟暗示着这件事


1“天王托塔”:坐在地板上,双手上举高过头顶,掌心向上,沉肩曲肘;舌舐上腭,鼻息调匀;吸气时,两手用力尽量上托,直至有紧绷感;呼气时,全身放松,两掌向前下翻,将手掌在腰部收拳,拳心向上,反复做8~20次。

一般来说,健康的印堂要具备3个要素:红润、明亮、圆润。红润是要求白里泛红而鲜活,不能是没有生气的死红色,明亮则指印堂部位的皮肤具有健康光泽,而非枯槁无光,圆润,要求印堂部位皮肤饱满而非皱缩。异常情况有过红、凹陷、发青、发黄等。印堂过红代表血脂异常、血压高、脾气大、易中风;印堂凹陷则表示先天心脏功能较差、心脏供血不足、易紧张、易患焦虑症;印堂发青说明心脏、大脑轻度缺氧;印堂发黄则说明人体气血不足、脾胃虚弱;印堂有川字纹说明心脏供血不足、易焦虑。

中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”,其中筋尤为重要。古语有云,“筋长一寸,寿延十年”,《易筋经》中也记载了关于筋与健康的论述:“筋弱则懈,筋壮则强,筋和则康。”无论是中国传统的健身保健操易筋经、五禽戏、八段锦、太极拳,还是现代的体操、健身操、瑜伽,都很重视拉筋健身的步骤。如果时间或空间有限,不妨忙里偷闲练练“拉筋”,既能保持筋的活力,提高身体素质,又花费不了多少时间,对场地也没有多高的要求。下面为大家推荐几个简单的“拉筋”锻炼方法:

1通过印堂诊疾

印堂最忌发黑和发青,这都是身体有疾的表现。而所谓的印堂宽窄,多半是从面相学角度而言,与健康并无关联。养森瘦瘦包怎么样

古代看相之人认为,印堂发黑就一定是有厄运。据《黄帝内经・灵枢・五色篇》中所述,印堂可以反映肺部和咽喉身体不舒服。到了现代,对于印堂的研究已不再局限于肺部,而是反映五脏的兴衰和全身健康。

2印堂反映五脏兴衰


中医提醒人们,人们每天可点按印堂穴。刺激印堂穴可调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。同时,常刺激印堂穴,还能提精气神,使人身康体健,精神气爽,百症状不侵。

印堂位于面额部,两眉头连线的中点,属于经外奇穴,即是在十四经穴之外具有固定名称、位置和主治作用的腧穴,简称奇穴。通过印堂看健康,不全是迷信,而是有一定科学道理的。

中医讲究“望、闻、问、切”四诊,第一诊“望”就是通过仔细观察患者面部、口舌等处,发现身体不舒服征兆。其中印堂又称阙中,是相关肺症状的部位。印堂的上面,叫做阙上,阙上到头发边缘,叫做天庭,是相关头面身体不舒服部位。印堂略向下,在两眼之间,叫做山根,是相关心症状部位。

印堂发黑说明人体心脏功能不佳,脑部供血不足,心、脑缺氧,甚至有心肌坏死的情况。另外,急性腰扭伤也可以导致印堂发黑。在症状较轻时,点压、按揉印堂可以缓解心脑供血、供氧,在此基础上配合按揉内关穴,服用改善心脑血管药物效果更好。

首先,大家不妨花几秒钟的时间做个自我测试:如果你弯腰时腰酸,下蹲时不顺利,行走时脚跟部位的筋有放射性的牵引痛感,跟别人一起走时感觉自己的步伐总是迈得不如别人大,在排除其他身体不舒服可能导致上述问题后,就说明你可能已经“筋疲”力尽了。此时你的筋已经开始缺乏弹性,尤其是那些喜欢以车代步、整天坐着不运动的朋友更要注意。


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